【ダイエット】社会人でも大丈夫！アラフォーが1年で15キロ痩せた方法
こんにちは。くまです。
今日はダイエットに成功した体験を
書いてみようと思います。
＊ ＊ ＊
私自身、幼少時代から肥満気味、
少年期以降は、運動部に所属していた時期は
それなりに痩せたものの、引退と共にまたまた
体重は増加。
太ると「痩せなきゃ！」と思って体重減少、
気が抜けるとまたまた増加……。
今思えば、
体重の増減の激しい、
洋服のサイズもコロコロ変わる、
コスパの悪い人生を歩んできています。
30を過ぎてからは、結婚・育児で生活も一変、
自分のことに使える時間もかなり限られます。
ダイエットに対する意識もかなり低くなり、
気が付けば80kgの大台も間近・・・。
20代の頃のように、ちょっと運動すれば痩せる
・・・なんて身体ではなくなってしまいました。
そんな私でも、現在は68kgをキープ、
BMI 22となんとか標準範囲内です。
結論から言うと、レコーディング（記録）で
痩せました。
昔と違って、今は色んな技術が発達して
ある程度自動で記録が残せるようになったり、
より視覚的になったりととっても便利♪
使っているのは、
① スマホ（アプリ）
② スマートウォッチ
③ 体重計（Blutooth対応）
この組み合わせが素晴らしい！
2020年2月から、2021年10月の1年半くらいで
18kgくらい痩せました。
グラフをよく見ると、現在68kgなので、
絶賛リバウンドしていることが分かると思います。
でも、標準体重なのでまだ大丈夫っ！
・・・大丈夫っ！！
具体的な方法はまた次回。
